Hårvask etter trening: hvor ofte bør du egentlig vaske håret?

Du har nettopp tatt en hard økt, håret er svett og klamt, og spørsmålet melder seg i dusjen: må jeg vaske håret nå igjen? Trener du jevnlig, dukker det opp ofte – og svaret er ikke så enkelt som «hver gang» eller «så sjelden som mulig». Her går vi gjennom hvor ofte du bør vaske håret når du er aktiv, hva som faktisk skjer med hodebunnen når du svetter, og hvordan du tar vare på håret uten å overvaske det. Rådene gjelder både kort og langt hår, og helt til slutt får du et lite triks for deg som alltid trener med håret oppsatt.

Hva svette gjør med håret

Når du trener, jobber hodebunnen hardere, og svette blandet med talg gjør at håret kjennes fett og klamt raskere enn ellers. Det er helt naturlig, men det er også grunnen til at mange aktive føler at håret «blir skittent» fortere enn folk som trener lite. Fristelsen blir da gjerne å vaske hardere og oftere – men kraftige sjampoer brukt for hyppig kan tørke ut både hår og hodebunn, og i verste fall trigge enda mer talgproduksjon. Løsningen handler mer om hvordan og med hva du vasker, enn om å vaske mest mulig.

Hvor ofte bør du vaske håret?

Det finnes ikke ett fasitsvar, rett og slett fordi det avhenger av hårtype, hodebunn og hvor mye du svetter. En god huskeregel er å vaske håret når det faktisk kjennes urent eller fett, eller når du har brukt mye stylingprodukt – ikke etter en fast kalender. Mange med normalt hår klarer seg fint med vask annenhver eller hver tredje dag, mens du som svetter mye og trener daglig, naturlig nok trenger å vaske oftere.

Hvilken hårtype har du? Ta testen her!

Det viktigste er produktet. En mild sjampo som tåler hyppig vask lar deg friske opp håret etter økta uten å forstyrre balansen i hodebunnen. Define Clean & Healthy Shampoo er laget nettopp for hverdagsbruk: den er mild og forfriskende, har en prebiotisk effekt som kan bidra til en mer balansert mikroflora i hodebunnen, og hjelper med å forebygge flass og kløe. Følg gjerne opp med Clean & Healthy Balsam i lengdene for en lett, frisk følelse.

For deg med kort hår

Kort hår blir fort svett, men tørker også raskt og tåler som regel hyppig vask. Trener du mye og bruker styling, samler det seg lett fett og produktrester i hodebunnen. Define Men Clean & Fresh Shampoo er laget for å fjerne nettopp fett og stylingrester, renser i dybden og motvirker flass, samtidig som den pleier hodebunnen.

Et tips fra frisørene: vasker du sjeldnere enn hver dag, kan det lønne seg å vaske to ganger. Første runde løsner fett og produkt, andre runde rengjør resten. Kjennes håret tørt etterpå, avslutt med en balsam.

For deg med langt hår

Langt og tykt hår har litt andre behov. Selv om hodebunnen blir svett, trenger ikke hele lengden vask like ofte, og vasker du for hyppig med tøffe produkter, blir tuppene raskt tørre og slitne. Konsentrer derfor sjampoen på hodebunnen, der svette og talg faktisk sitter, og la balsam eller hårkur ta seg av lengdene.

Define Repair & Care Hair Mask gir lengdene dyp fukt med rikt sheasmør, glatter frizz og pleier tørre, slitne tupper, beriket med nypeekstrakt og algeolje. Bruk den i stedet for balsam minst én gang i uka, så holder lengdene seg myke selv om du vasker hodebunnen ofte.

Triks for treningshåret

Skal du trene med håret i en stram hestehale, kan du gjøre stunden på senteret om til en hårkur: legg litt Repair & Care Hair Mask i tuppene og flett håret før du drar ut på treningstur. Da får lengdene pleie mens du trener, og du skyller det enkelt ut når du dusjer etterpå. Smart, tidsbesparende, og tuppene takker deg.

Hva du ellers bør tenke på

Noen små grep utgjør stor forskjell for håret når du trener mye:

• Vask hodebunnen, ikke lengdene. Det er hodebunnen som blir fettet. Masser sjampoen godt inn der, og la skummet skylle gjennom resten av håret.
• Ikke gni for hardt. Hard gnukking sliter på håret og lager floker. Bruk fingertuppene og masser rolig.
• Ikke la svett hår sitte stramt oppsatt for lenge. Da får ikke hodebunnen tørke og puste, noe som over tid kan gi kløe og irritasjon. Løs ut håret når du er ferdig på senteret.
• Rekker du ikke vasken? Tørk svetten ut av hodebunnen med et håndkle, la håret lufttørke, og bruk eventuelt en tørrsjampo i røttene fram til neste ordentlige vask.
• Tenk pleie, ikke bare rens. En ukentlig hårkur holder lengdene myke og friske, selv i en periode med mye trening og hyppig vask.

Vask håret når det trenger det, ikke etter en fast plan, og bruk milde produkter som tåler hyppig vask når du er aktiv. Hold rensen på hodebunnen, gi lengdene pleie, og la håret få puste mellom øktene. Da kan du trene så mye du vil og fortsatt ha friskt, velpleid hår.